你还记得你上一次早晨起来，感觉神清气爽，迫不及待地想拥抱新的一天是什么时候？

对于我来讲，是年。从那年开始，我经常锻炼。我那时晚上总睡不好，白天背痛得不行、脚底也针刺般地痛，极度不爽。我开始有规律地跑步，先从跑一公里开始，然后渐渐变成五公里、八公里、十公里，越跑越开心。我从上海跑到三亚、从利马跑到巴黎；我在新加坡潮湿的清晨里跑、也在曼哈顿沧桑的落日里跑，好奇、兴奋和满足。后来我找了一个健身教练，是当年中国首届健美冠军，和他一起每周训练三天。年，我居然轻松地跑完了半程马拉松，成就感十足。而我妻子也特别欣慰，庆幸我的中年危机居然靠一双跑鞋就打发了，没有花上几百万、几千万去迷上跑车、探索南极、攀登珠峰。

我在上海参加各类跑步的运动衣

而事实是，我跑步的动机非常简单——想做到腰不酸、背不痛、睡得好、吃得香。在那些开始跑步的日子，晚上十点半我就开始犯困，睡得像个孩子。半年过去，突然察觉我已经好久没有做梦，连梦是什么样的都一下子记不起来。我每天精神抖擞地去上班、又高高兴兴地下班。我从二十几岁起由于太过辛苦而落下的腰、颈椎和肩膀问题，在那段时候都消失得无影无踪。

过去一年多以来，我因嫌健身房太远，开始在自家车库里锻炼。我有一个Tonal——和一个电视机大小差不多的电子举重和拉伸器械、加上一个智能教练（

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