第一天4月12号：郑州火车站乘18:13分的K次卧铺赴上海

第二天4月13号：上海接站，参观中华第一街――，感受灯光璀璨、流光异彩，步行至欣赏上海外国建筑。远观新上海的代表、上海CBD浦东新区?陆家嘴，新上海十大建筑——东方明珠、金茂大厦等。

游览江南三大庙会之一，自由活动，凡来上海的中外游客大都要到老城隍庙走走，可以自费品尝各式各样的特色小吃，千万不能错过九曲桥边上最正宗的南翔小笼包哦！

乘黄浦江游船观赏黄浦江两岸流光溢彩（乘船夜游黄浦江）。

第三天早餐后参观——选址年上海世博会中国馆，具有收藏保管中华艺术宫、学术研究、陈列展示、普及教育和对外交流为基本职能的艺术博物馆，将收藏、展示和陈列反映中国近现代美术的起源与发展脉络的艺术珍品［世博会主题馆、世博中心、世博演艺中心］。

乘车赴中国第一水乡：周庄，誉为“集中国水乡之美”的周庄呈现给您的是古朴、真实的美；不但有沈厅、张厅、迷楼、叶楚伧故居、全福寺等历史文化，还有双桥、富安桥等桥街相连、小桥流水。

第四天15号

早餐后前往亚林松花粉原材料基地——千岛湖，了解松花粉为什么这么好，正值松花开放季节，之后赴千岛湖游览中心湖区或东南湖区，镶嵌在浙江省大地上的千岛湖，水域面积平方公里，拥有个岛屿，余公里湖岸线，世界上岛屿最多，湖岸线最长的内陆湖泊之一，其独特的“青山碧水金腰带”景色，星罗棋布的群岛和迷宫港湾，广袤无垠的湖面和散落在青山秀水之中的乡村，构成一副多彩的山水画卷，岛上用中餐

第五天16号

早餐后参观中国林科院亚林总部，健康产业园区+松博物馆，了解松花粉制作工艺流程以及松花粉与健康的秘密，下午火车卧铺返回。

第六天4月17号上午到达郑州，结束愉快行程

读万卷书不如行万里路，行万里路不如跟着我们快乐健康长寿的脚步，百闻不如一见，让我们一起出发吧！